Dieta sportowa zalecana jest głównie sportowcom pragnącym zbudować masę mięśniową. Głównym założeniem diety jest zwiększone spożycie białka przy ograniczeniu ilości węglowodanów. Ma to związek z tym, że białko jest głównym elementem budulcowym tkanki mięśniowej. Białko jest również ważnym czynnikiem chroniącym mięśnie przed spalaniem. Produkty zastosowane w tej diecie są bogate w białko, niskokaloryczne oraz zawierają niewielką ilość niezdrowych tłuszczy. W efekcie dieta sportowa, oparta na większym spożyciu białka w porównaniu do diety zbilansowanej, jest dietą zdrową o niskiej kaloryczności. Szczególnie polecana jest dla osób o wysokiej aktywności fizycznej (3-4 razy w tygodniu).
Dieta dostępna jest w kaloryczności: 2500 kcal, 3000 kcal i 3500 kcal.
